如果有人问你怎么迅速提升控球能力?就把这教学给他看看!

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发布时间:2018-04-10 13:08

如果有人问你怎么迅速提升控球能力?就把这教学给他看看!

2018-04-10 12:36来源:篮球技巧教学

原标题:如果有人问你怎么迅速提升控球能力?就把这教学给他看看!

控球技术好的运动员对

一支球队的进攻来说很关键。

稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、

打乱对方防守的能力。

也就是说,一个篮球运动员不论高矮、

速度快慢,都必须不断提高控球技术。

会打篮球的人有很多,每个人都能打篮球,

但是能打好的人少之又少。

那么,怎样才能打好篮球呢?

篮球“基础练习”是必不可少的。

很多人都忽略了基础的重要性,

殊不知自己已经失去了打好篮球最重要的前提。

提高控球能力没有捷径可走,唯有坚持训练,

而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成,

比如头要始终抬着不要看球,

运球时手指完全张开,掌心不要接触球。

下面是几个运球基本功动作,

每日坚持训练,必有收获。

1.大幅度体前双手交叉运球

更强调手指手腕对球的控制,

并且提高长时间控球能力

2.双手交叉低运球

可以有效提高控球速率,

手臂力量及耐力

3.连续胯下+背后控球

很综合的训练,

提高连续控球变换能力

4.连续胯下+体前控球

明显看出其重心,控球幅度,

控球速率比上图有明显加强,

更为接近实战的控球训练

5.胯下后8字控球

最为基础的控球训练之一,

大家可以再试一下内8字的控球方法,

提高控球手感非常有效

6.双手交叉控球加入了手指的压低控球

可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量

7.后8字手指低运球

手指低运球强调手指对球的控制,

连续训练的同时加快频率

8“蜘蛛控球”

我们在训练这个动作的时候也要

把双手变成像蜘蛛一样的触角,

前后都要有效快速灵敏的控制好球

练习的几点说明:

1. 找到适合自己的练习动作,然后练到熟练

2. 始终保持最高强度

3. 练习过程中累了就休息,不然影响练习效果

4. 每天保持训练,坚持是最基本的理念。

建议大家每天抽出1个小时,

拿上篮球静下心来一轮,

对你保持手感、提升球性都会有很好帮助,

试试吧,每天分一点时间给篮球,

试试这样停不下来的感觉,如果你真的热爱!

祝你早日成为运球高手!返回搜狐,查看更多

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